江苏十一选五走势图 www.8l3ys.com.cn 经常健身的朋友对健腹轮一定不会陌生，健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉。那么大家了解使用体育用品之健腹轮应注意哪些事项吗？ 1. 提前需要配合其他的一些伸拉运动、有氧训练来热身，避免初学者使用健腹轮时肌肉拉伤； 2. 跪姿训练时背部不要下陷、蹋腰，臀部不要撅的太高； 3. 始终保持腰腹用力，如果跪姿训练老是趴下的话就休息几天，或者降低训练个数、难度等身体适应后再慢慢的增加训练的难度吧。 体育用品之健腹轮能够训练到整个核心肌肉群，增强自身核心力量。但是在使用时一定要注意以上几点，避免对肌肉造成损伤。
